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8月26日

Evening Primrose oil

月见草的学名为Denthersteraptera,原产於墨西哥和中美洲地区,因为这种植物只在傍晚开花白天凋谢,所以又名「Evening Primrose oil」中文又翻译为「晚樱草」。
 
月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20~30%,油中70%为亚油酸,8~9%为人体必需的γ-亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病,调节血液中类脂物质,对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效,还可治疗多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等,在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这一特性,制作特效药物,用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。
 
月见草油含有大量的必需脂肪酸 - γ-亚麻油酸(GLA),其活性比亚麻油酸高了十几倍,并且最早利用月见草来治疗的疾病是多发性硬化症、异位性皮肤炎、风湿性关节炎。

月见草原产於美洲一代,印地安人在数百年前就已发现月见草的医疗价值,将整颗的月见草浸泡在温水中,制成湖状的膏药治疗淤伤并且也将之敷於皮肤表面用来治疗皮肤的外伤与皮肤炎。

到18世纪的时才被载运棉花的船只一并将种子夹带到英国,也是在此时欧洲才开始将月见草的功效发扬光大,许多科学家、医师纷纷投入月见草的研究,并用於多发性硬化症、异位性皮肤炎、风湿性关节炎治疗。

月见草的两大神奇成分

月见草含有大量的必须脂肪酸以及GLA:γ-亚麻油酸,想要知道为什么月见草有如此重要的医学保健价值,就必须要认识这两种成分对人体的影响。

所谓「必须脂肪酸」,就是对人体非常重要,但是无法自行合成,一定要从外界摄取的物质,它在体内的作用有:

.提供能量

.维持体温

.保护组织与器官

最重要的是,它是组成体内细胞与组织的不可或缺物质,也是人体藉以合成重要的前列腺素与激素的材料,可想而见,若缺乏「必须脂肪酸」,人体会面临:

.毛发脱落,伤口不易愈合。

. 严重影响生殖功能。

. 免疫功能降低,身体受病毒细菌感染的机率大增。

一般人是从牛奶、蔬菜种子油等食物中自然摄取「必须脂肪酸」,但是近年来因为现代人的饮食来源与饮食习惯中,过份的摄取三高食物:「高胆固醇、高脂肪、高糖份」,这些食物不但是不营养的来源,也会阻碍了身体对正常的「必须脂肪酸」的吸收,这就是所谓「营养过甚」等於「营养不良」的实例。

月见草的成分中,主要为70%的亚麻油酸,9%的γ-亚麻油酸,这两种正是「必须脂肪酸」的两个主要类别,这也解释了为什么月见草对人体如此重要的理论根据。

前列腺素

月见草的成分中,另一个列为医学界焦点研究的成分是前列腺素(prostagland)。1930年一位瑞士的科学家在精液中发现这种物质,并命名为「前列腺素」,后来才发现前列腺素在人体中普遍存在,并有多种不同的组合,而发挥不同的人体内的协同作用。

举一个实例就可以知道月见草在这里发挥了什么样神奇的影响力:医药界喜欢用类固醇来作为消炎与组织抗敏的配方,类固醇也的确能快速达到这个效果,只是类固醇不但副作用大,且对人体来说,类固醇同时抑制「发炎性的前列腺素」与「消炎性的前列腺素」;月见草的特性就是:它可以合成并增加「消炎性的前列腺素」但会抑制「发炎性的前列腺素」,这种独特的生物活性,使得月见草成为更「智慧」的配方对策,也大幅降低了副作用的可能。这解释了为什么月见草可能会是过敏体质患者的一大福音。

PMS经前症候群与月见草

月见草是人体合成各种激素、前列腺素、贺尔蒙...等内分泌物质的重要来源,补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡,因此另一个受惠的症候群就是女性最苦恼的经前症候群PMS。

简单的说,PMS患者大多有缺乏前列腺素所需的必需脂肪酸(EFAs),且雌激素荷尔蒙(Estrogen)与泌乳激素(Prolactin)偏高,因此引起诸多生理与心理的失调与不适,最常见的标准症状为:

.生理面有胸部肿胀、胸部疼痛、头痛、头部沈重、发热。

.心理面有嗜睡(昏沈疲倦)、嘴馋、急躁、忧郁、容易情绪失控。

15岁至50岁的女性中,约有超过50%是PMS患者。 藉由月见草补充必须脂肪酸,合成EFAs以平衡体内分泌,这种理论依据已经支持了欧美许多研究单位的实验模式,美国麻州的PMS临床研究师曾发表了这种「以营养学改善PMS的方式,有70%的成功率」,在多组实验对照下,共同的统计成果是:每天服用1-2颗0.5g的月见草油,改善PMS的成功率达70%,若一天服用八颗,改善率高达83%。

湿疹与异位性皮肤炎

我们常称有异位性皮肤炎的人是「体质」的问题,通常患者都有程度不等的皮肤问题,易乾痒,常因不明原因过敏,在气候变化剧烈或极端的环境下,皮肤无法提供必要的保护,也让患者痒痛难耐。

所谓「体质不好」,有一个常见的原因是患者虽然有足够的必须脂肪酸的摄取,但是体内却缺乏足够的转化机制,所以还是无法合成必须的γ_GLA等物质,这时使用月见草直接补充GLA就成了很卓越的营养补充计画。

在实验研究中,发现月见草在口服与皮肤涂抹吸收两种方式中,都有不错的成效,不过在处理湿疹时,必须涂抹月见草油在健康的部位才能吸收,若是涂抹於患部适得其反。

月见草与皮肤

缺乏必须脂肪酸,会使人的皮肤发生水分散失、乾燥老化...等症状,德国研究人员曾利用一种能测量皮肤光滑度的仪器,来研究月见草油对皮肤的影响,结果发现不管是用口服还是直接涂抹,月见草油都能让实验对象的皮肤更光滑更有活力。

这类的实验更鼓舞研究人员对指甲、眼角、头发...等身体表面各部位做更深入的研究与测试,结果发现月见草油的应用层面是广泛的,这使得许多知名的药妆业者纷纷采取月见草油作为保养品的重要而高档的成分。

其他有关

有部分的「过动儿」案例,是因为缺乏必须脂肪酸而引起的,对於这类的病例,美国的Ben Feingold 研究中心设计的HACSG膳食中,就提供了包含月见草等建议饮食处方,得到不错的效果。

格拉司哥皇家医院的研究中显示,让风湿性关节炎患者服用月见草油与深海鱼油的复合胶囊,可以控制并改善大部分病患的病情,其中约有60%的病患不用持续服用就可维持。深海鱼油在这里的角色是重要的维生素E的供应来源,但以上这个临床实验还没有学理的结论证实其原因,推论为与内分泌失调有关,藉由月见草油供应的GLA与EFAs正可以平衡失调问题。

在中国的中医典籍中,则将月见草制成草药,用於治疗肠胃问题、气喘、咳嗽、伤口的愈合及妇女病上,因为它对於减除女性生理期的疼痛及不适的秘密,就在其所富含的γ-亚麻油酸及亚麻油酸,能扩张血管,促进血循及调理荷尔蒙,缓解经期的不顺与经痛,甚至改善更年期障碍。

实用月见草油小妙方

1. 将月见草油与其他基底油混和,来调和精油(玫瑰、天竺葵、茉莉..等),按摩於下腹部及皮肤,可以缓和经痛,经前的下腹肿胀及预防皮肤乾燥。

2. 月见草油与洋甘菊、广藿香混和,可以用於荨麻疹及异位性皮肤炎等可改善过敏与止痒的效果。

3. 将月见草油与桦木、姜精油混和,按摩关节,可以预防关节炎及关节僵硬。
8月24日

莫生气

人生就像一场戏
 
因为有缘才相聚
 
相扶到老不容易
 
是否更该去珍惜
 
为了小事发脾气
 
回头想想又何必
 
别人生气我不气
 
气出病来无人替
 
我若气死谁如意
 
况且伤神又费力
 
邻居亲朋不要比
 
儿孙琐事由他去
 
吃苦享乐在一起
 
神仙羡慕好伴侣
7月27日

出国没怎么滴!


 

有人对我说,“你以为你出国就了不起了?”

出国的人,没有什么了不起的,真的,出来有段年头的我也没有觉得出国有什么了不起的。

但是,出国以后,我们每个人都很了不起。如此说是因为,我们有着其他人不能体会的辛酸苦辣,也看过和经过太多气愤无奈。可是从来不愿说起,并不等于我们没有故事,恰恰相反的是我们的故事太多,已经不再为此大惊小怪,或者应该说,我们没有时间也没有精力再去想如何诉说了。


不论是自己向往,还是因为其他的原因来到国外,从到了异国他乡的第一步,我们就有了一个共同的名字,外国人。外国人,顾名思义就是外面国家的人,一个本不属于本国的人,外面的永远和里面的有着所谓的区别。本国人口头上是很注意回避用“差别”这个词来形容这种所谓的区别,回避使用带有优劣色彩的词汇,然而这又能如何?实际生活中,赤裸露骨的差别何处不在?租房子,进学校,找工作,就连消费都包括在内。外国人这个名字,随时提醒着我们这里不是家,所以不要幻想平等,不要奢望同情,最后能帮自己的只有自己,要渐渐学会自己疼爱自己。

扭曲的心

不得不承认我们的心是被扭曲的,至少不是正常的,我们生存在一个本来不正常的环境里面。从踏入别人的国门,我们就要学着精打细算,学着兢兢业业,学着洁身自好,学着面对油盐酱醋,面对锅碗瓢盆,面对人间冷暖。摔倒了爬起来,明白了懂事了。摔多了,习惯了,坚强了,也孤僻了。大事小事都要靠自己,所以我们越来越坚强,坚强的不习惯别人的关心;时时刻刻都要保护自己,所以我们越来越自恋,自恋的忘记了还要关心别人。我们的浮躁,我们的自私,逆流而上,让我们孤僻的美丽可怜。这不是歇斯底里,一夜之间自己曾所熟悉的拥有的都消失不见,取而代之的是另一个和自己格格不入的世界,谁又会笑得很舒心?


即便说给出来旅游的人们,也不会相信,反而换来的将是一句不知好歹。我们不是来旅游的,我们都明白接着要在国外走过的这几个灰色春夏秋冬将要如何坚强面对,这里没有天使,也不是天堂,至少对于我们这群被称作外国人的群体来说,这里绝对不是天堂。就连我们自己在明白的时候,也已经是在国外翻打许久以后了。

时间

国外的时间流逝的很快,一天分三十六个小时来用都不够,因为我们要花太多的时间精力在一些曾经觉得微不足道的小事情。洗衣扫地,烧水做饭,缝缝补补,我们的理想不算伟大,只期望偶尔某个早上能偷偷的睡个懒觉。夜里打工回来,总会是比较兴奋的,即便是自己想要去睡觉,也睡不着。身体很累想要睡去,精神却还在折腾。于是每天上床睡觉的时候,才发现又预支了第二天好几个小时。

网络

上网侵蚀了我们每天很多时间,这仿佛听起来对于喊着没有时间的我们,很难自圆其说。那是我们仅存的一点侥幸心理在作祟,让在不经意中还渴望有人和自己一样,在地球的某个角落发送着SOS或者渴望着回音。于是我们挥霍着宝贵的睡眠时间,游荡在一个不存在的感情世界里。或许网络里面的我们,才是真实的,因为这里让我们感到安心,这里没有天堂没有地狱,没有国界。在假的世界里有着真的我们,暂时逃避开真的世界里面那个假的自己。

朋友

对于在外面的我们来说,有两群朋友,国内和国外的。每次回国,封印的记忆被打开,见到国内朋友是一件多么幸福的事情。只是随着在两个不同环境成长的我们和他们之间,共同语言越来越少,当自己满怀激情的要把经历和感受说给他们的时候,反而让朋友们感到莫名其妙,虽然每次朋友都会微笑点头,但是直觉告诉自己,他们不会懂,就像自己很难理解朋友们的许多想法一样。在国外的朋友就不同了。经历相同的事情,接触相同的时间,共同语言就会多许多,然而离的越近,摩擦面也就越大,好在虽然时不时吵到面红耳赤,几个小时以后,大家又都会回到不分你我,因为心里都明白,处一个朋友是如何宝贵的,快乐是因为两个人的快乐,悲伤是因为两个人的悲伤。蝙蝠不会和鸟儿飞翔,也不同于兽类的习性,能和它为伍的只有和自己一样的蝙蝠。

恋爱

国外的爱情,来的太快,走的更快。更不用说异国恋了,太难了,不一样的时区发生的事情要怎么去解释? 这里没有亲情,缺少友情,爱情的成分就自然膨胀。脆弱的人把爱情当作良药,坚强的人把爱情当作游戏。这里的爱情就像被饲养的肉食鸡一样,有了目的的成长只是一个简单的程序,几天就可以养肥一只白白胖胖的鸡,几天也可以培养一份看似亲密无间的爱情。结果,和肉食鸡干燥无味的肉质一样,催化起来的爱情也是难以下咽。

想家想父母,但是不懂得如何能确切表达。即便在国外学了许多语言,却发现自己的表达能力越来越差。“慈母手中线,游子身上衣”这里面的分量,心里明白,也想说,说不出来。想家的感觉很美,就像圆月的深夜,想要沉浸在这个美丽中,却有冷风时时提醒自己,这是外国的月亮。,对我们来说,是藏在心里最暖的一个寄托,不敢打开这个盒子,一旦打开,眼泪就会有流下来。然而,外国不需要我们的眼泪,只需要我们汗水。亲情也自然就成了一个被禁忌的话题,成了扭着心头的痛。

结束

我们需要的不是同情,而是认可。

我们在国外,努力过,成功过,相信过,期望过,欣慰过,失败过,猜疑过,伤心过,失望过,愤怒过,高兴过,糊涂过,领悟过,张扬过,虚伪过,坦诚过,兴奋过,平淡过,堕落过,发奋过,认真过,马虎过,悲哀过,同情过,怜悯过,无奈过,争取过,承受过,美丽过,丑陋过,施舍过,得到过,想念过,忘记过,珍惜过,遗失过,挣扎过,痛苦过,精明过,疯狂过,傻过,哭过,笑过,忧过,愁过,真心恨过,更真心爱过。

有血有肉的我们在国外曾经走过。